MARIAN 17

nie jest najgorzej to co potrzebne to jest;-) a bedzie chyba z czasem jeszcze wiecej wpadne to ocenie %-) tak naprawdę wcale nie potrzeba nie wiadomo jakiego sprzętu by fajny trening zrobić, jeśli jest się kreatywnym to wszystko idzie zrobić, każde ćwiczenie ;-) dlaczego w obecnym planie łączysz klatke z plecami? jeśli padło to pytanie to [...]

tylko pomiar wagi z przed chwili 84kg i coraz bardziej zaczynam wątpic ze uda sie wic w limit;( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-18 06:27:13

[...] /SFD/Images/2015/9/20/d202abd406b14a3da99d93e044f59062.jpg /SFD/Images/2015/9/20/a9164ddea7234457a9effbbd855ec0a5.jpg /SFD/Images/2015/9/20/2342929caf97432cafd5757bd4ae1c6d.jpg /SFD/Images/2015/9/20/c9697e9e14c94f5684992740e7e22f09.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-20 14:41:47

Seba dzis pierwszy dzien tak mało jedzonka;-) No ale limit wagi... Ja mam wynajęty pokoj w mieszkaniu, mam dwójke z dziewczyną wzięta i Przemkowi rezerwowałem 1. Kuchnia wspolna a łazienka w każdym pokoju;-) 12km od miejsca zawodów. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-28 21:08:04

Ale cena nsprawde dobra:) a samochod bedzie wiec bez problemu. Moze uda sie nawet zobaczyc w piatek wieczorem;) obys mial racje z tym limitem Ja mam wynajete na ul. Komuny Paryskiej "hostel wratislavia". Moze bedzie ktos w poblizu albo nawet w tym samym? :-D Jestem od czwartku jak cos

Ale cena nsprawde dobra:) a samochod bedzie wiec bez problemu. Moze uda sie nawet zobaczyc w piatek wieczorem;) obys mial racje z tym limitem Ja mam wynajete na ul. Komuny Paryskiej "hostel wratislavia". Moze bedzie ktos w poblizu albo nawet w tym samym? :-D Jestem od czwartku jak cos Robisz gdzieś w piątek trening? Edit: zapomniałem, że Ty [...]

seba glod masakra ostatnia noc praktycznie nie przespana bo takie ssanie... Obys mial racje z tym ladowaniem;) sol 10-11 pazdziernik MPJiW, a potem prawdopodobnie 24 pazdziernika Klodzko i jedzenie-:% edit wiecej sie teraz dzieje w tym nowym dzienniku;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-02 07:32:25

[...] Mojej chwili prawdy jeszcze nie było wiec zaniżę poziom.... SFD/Images/2015/7/22/96335574d0b34d519c61a2d2bd35c127.jpg SFD/Images/2015/7/22/f8a9d52018e34ea08da7ccd52847fa29.jpg SFD/Images/2015/7/22/cfbacf454e544daaa91dae09d6770c39.jpg SFD/Images/2015/7/22/8b3d334700f14df8bec5998b5313a8f6.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-10 19:56:35

[...] od zawodów o 9kg, od wczoraj juz czysta micha i dziś już dwa kg mniej...mam nadzieje ze to tylko woda i teraz popowrocie do diety na 100% wszytsko sie unormuje, bo sylwetka mocno ucierpiała, ktośkeidys w podobnej sytuacji i pocieszy mnie ze jak woda sie unormuje to sie to poprawi?%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-28 14:06:31

[...] czystej michy, a apetyt mam teraz taki mega że zejm np. worek ryżu, kurak warzywa i nie czuje ze jadłem...masakra i to suchy ryż jem bez niczego z najwieksza przyjemnoscia;d a jeszcze nie tak dawno zygałem zarciem a tyle zarca na stole ze tylko wk***iony chodze;d może jakos podołam ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-04-05 12:28:30

jestem chyba u Ciebie pierwszy raz, postarm sie teraz wpadac reguralnie wydaje mi sie ze jajka sadzone są ok, czasem sam tak robie ze minimalna ilosc oliwy na patelnie teflonową i takie jajka zawsze jakieś urozmaicenie;-) tak jak ty uzywasz PAM-u to jeszcze lepiej. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-16 14:49:34

[...] to jak bys rozdzielił na porcje tak zeby jeszcze przed treningiem dac to moze by było ok jakby sie bilans zgadzał. za bardzo w diete CC się nie zagłebiałem ale tam chyba znowu jest tak ze wiekszosc łąduje się po trenie;-) W Niemczech odzywki sa droższe niż w PL że nie kupujesz u siebie? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-11 22:54:37

[...] ładowac nawet ten 1g/1 kg masy ciała, ja obecnie na redu i własnie po treningu mam najwiecej wegli w szejku bo wyjdzie pewno wiecej niz 1g/kg masy ciała a do godziny jeszcze posiłek z weglami. Tylko ze stopniowo do tego dochodziłem na masie. Ale każdy musi robic jak dla niego najlepiej;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-16 10:04:13

[...] wyglądają na duze pas widac ze tez poleciał, na plecach tez tam chyba troche mięcha siedzi. jak by sie to udało dosiac było by bardziej ciekawie. Ale z tego co piszesz to teraz nie ma rewelacji z treningami i dieta u ciebie chodzi mi o systematycznoac, wiec na ten stan tak forma b. dobra. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-24 10:45:43

Banan a mniej wiecej musisz wiedziec ile bedzie osób? bo ja nie wiem czy bede sam czy czasem nas nie bedzie trzech ;-) lepiej weźcie ze sobą jakąś dziewczynę też, a nie tylko same dziki %)

Banan a mniej wiecej musisz wiedziec ile bedzie osób? bo ja nie wiem czy bede sam czy czasem nas nie bedzie trzech ;-) lepiej weźcie ze sobą jakąś dziewczynę też, a nie tylko same dziki %) Z tym może byc klopot:d

I brat ta sama kategoria jeszcze nam powiedz;) a przypomnij gdzie planujesz 1 start w tym sezonie?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-27 18:24:38

[...] tak jak zalozylem, zreszta pierwszy posilek o 9 juz za mna. Dzisiaj nie skusze sie na zadne piwo ani nic w tym stylu. Strzelaja petardami od 7 i nie moge spac... . Dzieki MARIAN 17 obliques nie nie chcial bym wygladac jak anorektyk ale, myslalem ze jak zejde do okolo 70-75 to moze spale jeszcze troche ta opone "michelin" z mojego [...]

troche odswieże, a za jakis czas tydzien moze dwa dam wiecej zdj bo bedzie koniec cyklu i a pewno sie juz tak nic nie zmieni mlodzian dzieki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-05 20:30:55

[...] http://img826.imageshack.us/i/images2zmniejszaczpl676.jpg/ http://img219.imageshack.us/i/images7zmniejszaczpl457.jpg/ http://www.youtube.com/watch?v=fb0Eh-_oTKQ http://www.youtube.com/watch?v=43rdY_4JNC8 Wuchta dzięki staram zeby jakos to szło do przodu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-08 22:51:27